グラスプライベートレッスンVol.4

今回でいよいよグラススキー最終日。
もう一度行ければと思ってたけど、今回で今シーズンのグラスは最後。
フリーを含め11回目で終了。
行きの途中で6年目に入った車のカウンターが7並びに。
ふじてんは先週に比べて一段と寒い。軽く10℃は切ってる。
今回のレッスンで修正しようとしてた課題に目途をつけてスノーシーズンインしたいと意気込む。

師匠から手を変え品を変え動機付けのトレーニングメニューを出してもらい、多少の修正ができたとはいえ、今ひとつはっきりとした修正には至らず。

左ターン時の外腰の遅れはスノーシーズンまでの繰越し課題になってしまった。

今までの数年を思い返してもスノー～グラスの境い目に限らず、

技術は思惑どおりに予定のタイミングで向上するわけじゃないし、常に何かしらの課題を持ち続けてる。

やりたいことがうまくできなくてあせる気持ちが強すぎるのもよく無いけど、逆にその気持ちが改善の起爆剤になることもある。

だから、理想としては危機感と楽観視のどっちに振れるのも否定せず、そのかわりすぐにその真ん中ぐらいの所に戻れる、っていうのがメンタル的にベストなサイクル。

それがスポーツのメンタリティーとしてよく言われるところの平常心ってことだろうけど。

スポーツで技術を継続的に向上させてく（自分たち一般レベルの範囲で）ために一番大事なのは先天的なアジリティーとかじゃなく、あくまでもメンタルコントロールだと思う。って信じてないと決して優れた肉体を持ってない自分としてはやってられない。必要な筋力・柔軟性のためのトレーニングは必要だけど。

５月の下旬に15年ほど続けてきたタバコをやめたんだけど、薬を飲むのは無しで、メンタルコントロールだけで、っていう気持ちを強く持ってやってみたら割とあっさりやめられた。これも今までスキーの中でやってきた自己暗示的なやり方がはまった気がする。

このブログ、始めてちょうど1ヶ月ぐらいになった。アナログなやり方を含め今まで自分の行動とか考えの記録をとったことが無いから新鮮に感じるけど、文章にしてみると考えてることが整理しやすい、と今更ながらに気づく。

しかも個人の完全にクローズな記録じゃなくオープンな情報として、羅列じゃない形にまとめようとするとなおさら。

これでグリーンシーズンも終わり、ってことでいつもより念入りに板を洗って、6月以来久しぶりに家に板を持ち帰る。

爽やかな晴れ間の中、久しぶりに富士山がはっきりと見える。

いよいよあと数週間でスノーシーズンイン。

フリーグラスVol.7

先週に引続き現時点の注意点を再チェック＆来週予定の今シーズン最終グラスプライベートレッスンでの仕上げのための準備としてふじてんへ。


先週とは全く違う気候。今にも雨が降り出しそうですごく肌寒いから、前回より着込み方が一気に２ランクアップっていう感じ。吐く息も白い。
レッスンも含めて今シーズン10回目ともなると気にも留めなくなった周りの木々だけど、ふと見ると紅葉しはじめてる様子。

今回も道具関係の試しが２つほど。

一つはSkinsのロングタイツ。
コンプレッションウェアとしては10数年前からずっとCW-X（そういえばCW-Xは大好きなイチローがイメージキャラクターになってる）を使ってたんだけど、Skinsが前から気になってて2年ほど前に使い始めてみたら、その段階的着圧機能っていう局部的な圧迫感が無い設定が思いのほか楽で、スノーの日帰りの時なんかは家を出てから帰るまで身につけたままでもあまり気にならない。
むしろ疲労回復のために睡眠時の着用も薦めてるぐらいで、滑り終わっても脱がなくて平気っていうのが気楽で、気づいたらSkinsばかり使うようになってた。

「着るサプリメント」なんて言われ方もしてるみたいだけど、使ってる感覚としては、CW-Xがより具体的に筋肉の動きをサポートするものだとすると、Skinsは本来の体の能力・回復力を引き出す感じ。
どっちを求めるかであって、どっちが優れてるってことじゃなく、全く別物だと思う。
こないだ渋谷PARCOをたまたま通りかかったら、スポーツ用品フェアをやっててSkinsも少し割安になってた。もう１枚欲しかったので購入。
自分の場合、たかが2年でもかなり使い込んでるので、おニューは使い込んだほうよりも本来の機能性がはっきりわかる。

もう一つはスピンドルオイル。
今年から使ってる板用にシリコンオイルを使ってるんだけど、価格は安いし回転性も良いっていう師匠の薦めでスピンドルオイルを試してみた。
価格はシリコンオイルの1/3ほど。５〜6本滑るたびに注入するから結構使うことになる。
比較のために、最初はいつものシリコンオイルを使って、途中からスピンドルオイルに切り替えてみたら確かにかなりの回転性。怖いぐらい走る。
機械工具用などのオイルは色々あって、粘度が低くてサラサラなほど良く走る。前の板の時に使ってた粘りのあるチェーンソーオイルとは全然違う。
スキーのオフトレツールとしてグラススキーをやってるから、なるべく滑走性がある状況を作って、少しでもスキーの感覚に近づけたほうが重心移動のタイミングがよりリアルになってくる気がする。

前回強化ポイントとして感じた、ターン外方向に重心を押っつけながら板の走りを引き出すっていう要素は、早いタイミングでのターン方向への準備が前提になるって考えると、前のターンの後半での外向がポイントになりそう。ただし、そこから動く方向が上でも内側すぎても外側すぎてもアウト。それと内足はたたんでいかないと邪魔になってターン外方向に重心を押っつけられない。
来週はなんとかこれをまとまった形に納めたい。

ふじてんスタッフの方と朝、天気の話をしてたら「多分降るとしても帰る頃ぐらいでそれまでは持ちますよ。」なんて言ってたらほんとに帰る時に雨がパラつきはじめた。すごい。
やっぱり地元のことは地元の人に聞け、ってことかな。

フリーグラスVol.6

前回のプライベートレッスンで良い感触があったので、忘れないうちにフリー練習ということでふじてんへ。
今日は最初から最後まで完全にプライベートゲレンデ状態。斜面に立つと青木ヶ原の樹海が見える。静かで、練習に集中できる。空が高くて清々しい感じ。

さすがにもうこの時期は芝がだいぶん傷んできてる。
こういう状況の時は、膝下の動きが中心になってしまうと、荒れた部分でまともにリバウンドを受けて、足首に衝撃がくる。自分の場合、左足首が特に硬いから、激痛となって反ってくる。衝撃を受けないように、気をつけて体全体の軸を意識してみると、体全体をサスペンションとして使えるイメージが高まる。
ただ、強い軸を作りながら、ターン外方向に重心をどんどん追いやって板の走りを引き出す動きをもっと強化していきたい。苦手の左ターンは右ターンよりも走りが明らかに少ないのが滑っていてもよくわかる。まだ、重心が軸線からはずれがちなんだと思う。

今シーズンから使い始めた板の特性はだいぶんつかめるようになってきた。ふじてんのシーズン券購入特典で、板など道具関係は置きっぱなしにできるので行き帰りの荷物が楽。

先日手元にきたばかりのヘルメットの試しも今回の目的のひとつ。使用感は上々。
マニアックにスキーをはじめて、15年ほど経つけど、色々な道具でチョイスした時と実際の使用感がかけ離れることはだいぶん無くなった。

スノーシーズン用の道具の試しが始まるといよいよ気が引き締まってくる。
集中力が高まるこの時期の練習は大切にしたい。

グラスプライベートレッスンVol.3

今日は月に1度ペースの師匠とのマンツーマングラススキーレッスンinふじてん。

グラススキーはスキーのオフトレツールとしてやり始めてもう5〜6シーズンくらいになるのかな。サラリーマンの自分としては、あっという間に過ぎて行くスノーシーズンを前に基本をみっちりチェックしたいところ。
グラススキーは悪い癖がすごくわかりやすく出るので、修正をかけるために、この時期の練習は自分にとってすごく大切なものになる。
もちろんスノーでの練習も大事なんだけど、ズレを伴って調整できるスキーに比べて、タイトな動きのグラスではゴマかしが効かない分、基本的な動きのチェックにとても有効だと思う。

今日はずっと課題だった部分の修正がやっと形になり始めた。
重心の移動方向の修正をしたんだけど、そういう修正をかけたい場合にも、スィートスポットの広いスキーに比べて、タイトなグラスのほうが矯正力はあると思う。
この時期にグラスでポジションチェックをみっちりやっておくと、スノーシーズンに入った時に効率のいいポジションに乗れて、スキーがすごく楽な乗り物にすら感じられる。
今年はついにふじてんグラスシーズン券を買って自分を追い込んでみた。買っちゃったら元はとりたいので。今回で8回目だったから元はとったかな。
板も師匠からのお古から新しい板に乗り換えたら、スキーの走りに少し近くなったかな。

グラスシーズンも残すところ
あと1ヶ月。それから１ヶ月弱でスノーシーズンインするわけだから、それまでに今課題の部分をしっかりとした形にしたい。